ကုိဗစ္လကၡဏာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

လည္ေခ်ာင္းနာတယ္ဆိုတာက ဆိုးရြားလွတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုမဟုတ္ေပမယ့္ အေတာ္ေလး ခံရက္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါ။ ေနာက္ၿပီး COVID-19 ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲမွာလည္း လည္ေခ်ာင္းနာတာက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ေနေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာခံစားလာရၿပီဆိုရင္ ယုန္ထင္ေၾကာင္ထင္နဲ႔ ေတြးပူစရာပါ။ COVID-19 ဆိုတာက အသက္ရွႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါတစ္မ်ိဳးမို႔ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာက သူ႔ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေနတာ သိပ္ေတာ့ မထူးဆန္းလွပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရဆိုရင္ Positive လူနာ ၁၄% ေလာက္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ လကၡဏာေတြ ျပသခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ေသခ်ာသိနားလည္ထားသင့္တာကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတာက COVID-19 ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုသာျဖစ္ၿပီးေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတိုင္း COVID-19 လို႔ တထစ္ခ်မွတ္ယူလို႔မရဘူးဆိုတာပါပဲ။ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာမ်ိဳးခံစားရနိုင္ပါတယ္။ တကယ္တမ္း ဒီလို လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာမ်ိဳး ခံစားလာရတယ္ဆိုရင္ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြနဲ႔တင္ကုစားလို႔ရနိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစနိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာ … Read more

ဓမၼတာျဖစ္စဥ္ကေန သိႏုိင္မယ့္ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေန

ပ်ိဳေမတို႕ လစဥ္လတိုင္း ၾကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ဓမၼတာစက္၀န္းက ပ်ိဳေမတို႕ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႕ ဆက္စပ္မႈရွိရံုတင္မက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးနဲ႕လည္း အမ်ားၾကီးဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ ရာသီေသြးရဲ႕ အေရာင္၊ အေနအထားနဲ႕ နာက်င္မႈေတြက ပ်ိဳေမတို႔ က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုေဖာ္ျပေနလဲဆိုတာကိုေတာ့ အခုပဲဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ (၁) ရာသီေသြးအေရာင္ ပံုမွန္ဆိုရင္ ရာသီေသြးအေရာင္က ပထမဆံုးရက္မွာ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ျဖစ္ျပီး ေနာက္ရက္ေတြမွာ အနီေရာင္ရင့္ရင့္၊ နီညိဳေရာင္ျဖစ္သြားပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ခရမ္းေရာင္ဘက္သမ္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္း Estrogen ပမာဏမ်ားေနျပီး သားအိမ္အတြင္းသားနံရံေတြ ထူထဲမႈျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးအေရာင္ေျပာင္းသြားတာပါ။ အဲ့လိုျဖစ္ရင္ သားအိမ္အတြင္းသား နံရံထူထဲျပီး ေသြးပမာဏအမ်ားၾကီးလာတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ ရာသီေသြးက ပန္းေရာင္ဘက္သမ္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ ေဟာ္မုန္း Estrogen ပမာဏနည္းလြန္းေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ Estrogen ပမာဏနည္းတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ … Read more

မိန္းမကိုယ္ယားယံေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၈) ခု

ခံရခက္ဆုံးေဝဒနာေတြထဲမွာ မိန္းမကိုယ္ယားယံျခင္းလည္းပါဝင္ပါတယ္။ လက္တို႔၊ေျခေထာက္တို႔လို အလြယ္တကူေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့ေနရာအစိတ္အပိုင္းလည္းမဟုတ္၊ ယားလို႔ဆိုၿပီး ကုတ္လို႔ရတဲ့ေနရာလည္းမဟုတ္နဲ႔ေတာ္ေတာ္ခံစားရခက္မွာပါ။ ဒီလိုေဝဒနာခံစားရတယ္ဆို ရွက္တာနဲ႔ပဲ ဘယ္သူ႔မွမေျပာရဲ၊ အႀကံမေတာင္းရဲ၊ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ယားယံၿပီဆိုကတည္းကေရာဂါပိုးတခုခုဝင္တဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္နိုင္ရင္ ကာကြယ္၊ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႀကိတ္မွိတ္ခံၿပီး ပိုဆိုးလာရတာထက္ ေစာေစာေျဖရွင္းကုသတာေကာင္းပါတယ္။ ဒီလိုယားယံမႈျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ပိုလြယ္ကူေစတာေပါ့။ မိန္းမကိုယ္ယားယံေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၈) ခု (၁) ယားယံေစတဲ့ဓါတ္ပစၥည္းေတြ မိန္းမကိုယ္ကို ဓါတုပစၥည္းေတြနဲ႔ထိေတြ႕မိတဲ့အခါ ယားယံျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီပစၥည္းေတြက မိန္းမကိုယ္အပါအဝင္ ခႏၶါကိုယ္ရဲ့ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားကို နီျမန္း၊ယားယံေစတဲ့ ဓါတ္မတည့္တုံ႔ျပန္မႈေတြျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။Parabens ၊Methylchloroisothiazolinone ၊ Benzethonium Chloride တို႔လို ဓါတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္အေရျပားကိုထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ိဳ ေပါင္ၿခံတဝိုက္ယားယံတာနဲ႔ေလာင္တာလိုမ်ိဳး မွိုပိုးဝင္တဲ့လကၡဏာေတြက အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရဲ့လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့သူေတြမွာေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္က မ်ားေနတာေၾကာင့္ မွိုပိုးေတြေပါက္ဖြားလြယ္တဲ့အေနအထားကို ဖန္တီးေပးလိုက္သလိုျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶါကိုယ္ရဲ့ေရာဂါကာကြယ္နိုင္စြမ္းကိုပါေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ (၃) … Read more

ရာသီေသြး အမ်ိဳးအစားကေနသိႏိုင္တဲ့ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေန

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဆြးေႏြးၾကတဲ့အခါ အမ်ားစုက ဓမၼတာလာတဲ့ ကိစၥကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းမေျပာတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ရာသီေသြးအေျခအေန တစ္ခုခုထူးျခားတာနဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိေနတယ္ဆိုတာကို သတိျပဳ ဆင္ျခင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီေသြးဆင္းတာဟာရွက္စရာမဟုတ္သလို ရာသီေသြးအမ်ိဳးအစား အလိုက္သိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြအေၾကာင္း ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ပန္းေရာင္သမ္းေနရင္ ရာသီေသြးဟာပံုမွန္ဆင္းေနက်အေရာင္ထက္ ေသြးအေရာင္ေဖ်ာ့ၿပီး ပန္းေရာင္ဘက္သမ္းေနတယ္ ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အမေဟာ္မုန္းနည္းလြန္းေန တယ္ဆိုတဲ့လကၡဏာပါပဲ။ အဲဒီလို ရာသီေသြးပန္းေရာင္သမ္းတာဟာ မၾကာခဏျဖစ္တယ္၊ ေသြးအေရာင္ဟာသိသိသာသာေဖ်ာ့လာတယ္ ဆိုရင္ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိလာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီေသြးက်ဲလြန္းရင္ ေသြးအေရာင္ေဖ်ာ့လြန္းၿပီး ရာသီေသြးဟာခပ္က်ဲက်ဲျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အာဟာရမမွ်တဘူးဆိုတဲ့လက ၡဏာျဖစ္ၿပီး သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခရွိလို႔ စိုးရိမ္ရတဲ့အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရမ္းႀကီး လည္းစိတ္မပူပါနဲ႔၊ သားအိမ္ျပြန္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာဟာ တျခားသားဖြားမီးယပ္ကင္ ဆာေရာဂါေတြထက္စာရင္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲရွိပါတယ္။ … Read more

ေဆးခန္းသြားလည္း မေပ်ာက္တဲ့ ဒူးနာေဝဒနာမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေပါင္းခ်ဳပ္

ေငြမကုန္ လုပ္ရလြယ္ကူၿပီး ဒူနာေဝဒနာမ်ားအတြက္ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္တဲ့ ေဆးနည္းေပါင္းစုံ စုစည္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္ (၁) ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာေရာဂါမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ကို ဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍ သက္ရင္းႀကီးရြက္ႏွင့္လုံေအာင္လိပ္ကာ ( ၅ ) နာရီခန႔္ ျပဳတ္၍တစ္ေန႔သုံးလုံးစီ ( ၅ ) ရက္ဆက္တိုက္စားေပးပါက ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ (ဝိစိတၱရတနာေျမ) (၂) ငါးၾကင္းေခါင္းကို မၾကာခဏ ဟင္းခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ဒူးနာေရာဂါ၊ ဒူးေခါင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ေၾကာင္း ေရွးကေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဖတ္ရႈရ၍ လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ရာ ဒူးထဲမွ ကုန္ခမ္းေနေသာ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမ်ား အားျပန္လည္ျပည့္ဝလာ၍ တကယ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့သည္။ (တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးၾကည္ျမင့္လြင္) (၃) ေဆး႐ုံ ၃လေလာက္တက္ခဲ့ရတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ ဒီနည္းနဲ႔ေပ်ာက္သြားတယ္။ ၃ ပတ္ေလာက္ … Read more

၄ ႏွစ္နီးပါးခံစားခဲ့ရတဲ့ေက်ာက္တည္တဲ့ေဝဒနာကုိ လက္ေတြ့ေပ်ာက္ေစေသာေဆးနည္း

” ေက်ာက္ကပ္အတြက္_ေရဝါးရြက္ ” ကၽြန္မရဲ့ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္ေတြမရွိေတာ့ဘူးတဲ့ လွိုက္ခနဲဝမ္းသာသြားမိတယ္ ,,၄ ႏွစ္နီးပါးခံစားခဲ့ရတဲ့ေက်ာက္တည္တဲ့ေဝဒနာ အထူးကုေဆးခန္းမ်ားစြာျပခဲ့ပီး သက္သာလိုက္ျပန္ျဖစ္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္ေတြ ကိုကုန္လြန္ခဲ့တယ္။ ဟိုစာအုပ္ဖတ္ေဆးနည္းေလးေတြေတြ႕လိုက္လုပ္ ၾကည့္ ၾကားဖူးနားဝေျပာျပတဲ့ေဆးေတြလိုက္ေသာက္ၾကည့္ ေဆးမွန္သမၽွ အကုန္ေသာက္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္ ။ ကၽြန္မရဲ့ဘယ္ဘက္ေက်ာက အျမဲေအာင့္ေနခဲ့တာရင္းႏွီးသူေတြေတာင္သိၾကပါတယ္ ။ အဲ့လိုေသာက္ေနရင္းက ကၽြန္မသံမနိုင္ေက်ာက္ မနိုင္ေဆးျပားကို အညႊန္းအတိုင္းမွန္မွန္ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ ေက်ာေအာင့္တာသက္သာလာတယ္ ေမေမက ငါးေျပမနဲ႔ေဇာင္းခါးသီး ခဏခဏခ်က္ေကၽြးတယ္ ။ ေက်ာက္က်တယ္ဆိုလို႔ ကၽြန္မျဖစ္ေနတဲ့ေက်ာက္က အနည္ဆိုေတာ့ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပီးအိုးနဲ႔ ဆီးကိုၾကည့္ရတာ သူမ်ားလိုေဒါက္ခနဲက်မွန္းသိတဲ့အေနအထားေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ငါးေျပမကိုတခါမွမစားဘူး အရိုးမ်ားလို႔ ေရာဂါေၾကာင့္ ႀကိတ္ပီး စားခဲ့ပါတယ္ ေၾကာင္ႏႈတ္ခမ္းေမႊးရြက္ကိုႀကိဳေသာက္တယ္ သိပ္ခါးတာေပါ့ ခါးတူးေနတာ ဒါေပမဲ့ ေရဆာတိုင္းေသာက္တယ္ ေနာက္ဆုံးတခုက ေတာ့ ေရဝါးပင္ပါ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့သူေတာင္ ပကတိျပန္ေကာင္းတယ္ ဆိုလို႔ က်ိဳၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္တာခုထိပါပဲ … Read more

“ဆံပင္ေတြကြၽတ္ မ်က္မွန္ေတြတပ္ေနရလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား အတြက္”

ယေန႔ည လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား(၅၀)က်ပ္သားေလာက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာ ၿပီးေတာ့ ေျပာင္ေအာင္ သဘက္နဲ႔ သုတ္လိုက္ပါ။ ဒူးေအာက္ကေန ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီး ေဆးလည္း ရပါတယ္။ ကိုယ္မွာ ေခြၽးမ်ားထြက္လာၿပီး ေညာင္းတာ ကိုက္တာ ေပါ့သြားတယ္။အပူလည္း ေတာ္ေတာ္ထြက္တယ္။ ဒီနည္းအတိုင္း သုံးရက္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေညာင္းတာ ကိုက္တာ အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာ ေသခ်ာတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို လိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ။ အက်ိဳး မယုတ္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္နည္း၊ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္မွန္ ညအိပ္ရာဝင္နီးတိုင္း ဆားနင္းျခင္း ဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္း အပူေတြ ထြက္ေစသည္။ နင္းပုံ နင္းနည္းကေတာ့ မနက္ခင္း ေျခေထာက္ကို ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ … Read more

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္း ေသာက္ေပး ရင္ ရရွိလာ မယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား…

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္း ေသာက္ေပး ရင္ ရရွိလာ မယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား… ဂ်င္းမွာ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီမယ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေကာ့ပါးသတၱဳေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ည အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရေႏြးထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္…. (၁) မူးေမာ္ျခင္း ကင္းေဝးေစမယ္ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မူးေမာ္ျခင္းေတြ၊ ေခါင္းေနာက္တာေတြကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သုံးစြဲလာတဲ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ မွတ္တမ္းေတြအရ ေခါင္းမူးတာေတြ၊ အန္ခ်င္တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတာၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြကို … Read more

ငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းရဲ႕ လူသိနည္းေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းကို ဟင္းခ်က္ျပဳတ္စားႏိုင္သလို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လည္း ျပဳလုပ္ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္မွာတင္ မဟုတ္ဘဲ မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းမွာပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ေတြမ်ားစြာရွိတယ္ ဆိုတာကို လူအမ်ားစုက သတိမထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေစႏိုင္သလဲဆိုတာ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေရးသား ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သုေတသန ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ေတြထက္ Resistant Starch ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္ အူအတြင္းပိုင္းကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ၿပီး အူေရာင္ျခင္းနဲ႔ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းမွာ ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္သာ ပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေတြကို က်ဆင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ … Read more

တစ်သက်လုံးအသုံးဝင်တဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ ဆေးနည်းပေါင်းစုံ

တစ္သက္လုံးအသုံးဝင္တဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ ေဆးနည္းေပါင္းစံုရွယ္သြားေနာ္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ အသံုး၀င္မွာ ေသခ်ာပါတယ္ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္….ခေရပြင့္ကိုတညလုံးေရစိမ္၊ နံနက္တြင္း ထိုေရကိုစစ္၍ေသာက္ပါ ၊ေပ်ာက္၏ … ရင္ျပည့္ရင္ကယ္….ၾကက္ဟင္းခါးသက္ေစာင့္ေဆးကို ႏွမ္းဆီ –ပ႐ုပ္ဆီျဖဴ ျဖင့္ေဖ်ာ္၍ ရင္မွအသာအယာသပ္ခ်ပါ … ႏွာပိတ္ေသာ္…..ႀကိတ္မွန္႐ြက္ ေခြးေသးပန္း႐ြက္ ႏွစ္ပါးႀကိတ္ ၊ ရွိန္းခိုနဲနဲထည့္ ၊ ငယ္ထိပ္မွႏွာေခါင္းအထိေဆးအရည္ႏွင့္ ဆြဲေပးပါ … တက္လွ်င္….ဆင္ငိုျမက္ျပဳပ္ရည္ကိုတိုက္ပါ ။ အတက္ခ်က္ခ်င္းက်သြားမည္ … ေရငတ္ဝမ္းက် …..ဆီးသီးအေစ့အတြင္းမွအဆန္းကို အမႈန႔္ျပဳ၍ ႏြယ္ခ်ိဳႏွင့္ေရာၿပီးစားေပးပါ … ကင္းထိုးေသာ္…….ကင္းကိုက္ ကင္းထိုး ဒဏ္ရာ ငျဖဴႀကီးျမစ္ေသြးလိမ္းပါ … ႀကိဳ႕ထိုးလွ်င္……ၾကက္သြန္းနီကိုထန္းလွ်က္ႏွင့္ ႏိုင္းခ်င္း ႀကိတ္၍စား … ခ႐ုသင္း…..က်ည္းသီးဆန္ကိုဆန္ေဆးရည္ႏွင့္တြဲစပ္၍ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ စားရပါသည္ … ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္လွ်င္….ႀကိတ္မွန္႐ြက္ယိုထိုးစားေပ်ာက္၏ … ခါးနာ ခါးကိုက္……ေညာင္ေျခေထာက္ပင္၏ ႏို႔ေစးရည္ လိမ္းေပးပါ … … Read more