ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေ မြန်မြန်ပျောက်ချင်သူတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက် (၃) ချက်…

ခံတြင္းနံ့ဆိုးတာ၊ လူၾကားထဲ စကားေျပာလိုက္တာနဲ႔ ပါးစပ္က အနံ့ဆိုးေတြ ဆက္တိုက္ထြက္ေနတာမ်ိဳးက အရွက္စရာေကာင္းပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ဒါေတြကို သင္အလြယ္တကူေလး ေျဖရွင္းနိုင္ပါတယ္။ ရိုးရာေလးပရိသတ္ေတြအတြက္ အေမရိကန္သြားဖက္ဆိုင္ရာအဖြဲ႕အစည္းရဲ့ ဆရာဝန္ ေဒါက္တာ အက္ဒါ ကိုပါ (Ada Cooper) အႀကံေပးထားတဲ့ ခံတြင္းနံ့အျမန္ဆိုးေတြ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ေပ်ာက္ခ်င္သူတိုင္း လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ျပန္လည္ေဝမၽွေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ပါးစပ္ပလုတ္က်င္း႐ုံနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး တခ်ိဳ႕ေတြက သြားမတိုက္ဘဲ ပါးစပ္ကိုတစ္ေန႔ (၄) ႀကိမ္ေလာက္ ပလုတ္က်င္းတဲ့ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးတတ္ၾကပါတယ္။ မလုံေလာက္ပါဘူး။ သြားပြတ္တံနဲ႔ သြားမတိုက္၊ သြားၾကားထဲက အစာေတြကိုမရွင္းထုတ္ဘူးဆိုရင္ အနံ့ဆိုးေတြ ထြက္လာမွာပါပဲ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ သြားမတိုက္ဘဲေနမယ္ဆိုရင္လည္း စားထားတဲ့အစာအႂကြင္းအက်န္ေတြက တစ္ညလုံးသြားၾကားထဲညႇပ္ေနၿပီး ခံတြင္းနံ့ဆိုးေစနိုင္ပါတယ္လို႔ ေဒါက္တာကိုပါက ေထာက္ျပထားပါတယ္။ ၂။ လၽွာကိုလည္း တိုက္ပါ ဘက္တီးရီးယားေလးေတြဟာ လၽွာမွာလည္းကပ္တြယ္ေနၿပီး … Read more

မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ဝက္ၿခံအဆီအဖုေတြ ေပ်ာက္ေစမယ့္ကိုယ္တိုင္သုံးေနတဲ့ ေထာပတ္ေစ့ ေဆးနည္းေလး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

မေန႔ က ကိုယ့္အကိုတစ္ေယာက္နဲ႔ video callေျပာရင္း ဒီပို႔စ္ေလးေရးဖို႔စိတ္ကူးရတယ္ဆိုပါေတာ့…..ကိုယ့္အကိုအမေတြကို ကိုယ့္လိုလွေစခ်င္တဲ့ေစတနာကေတာ့အဓိကေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္အကိုအမေတြထဲမွာ မ်က္ႏွာမွာ အဆီဖုေလးေတြ တင္းတိပ္ မွဲ႔ေျခာက္ ဝက္ၿခံ နဲ႔မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းထင္တာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ႕ရလို႔ပါ။ ေထာပတ္ေစ့အေၾကာင္းေလးမေျပာခင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို အရင္ေျပာပါေစ။ကိုယ္ကေတာသူပီပီ နယ္မွာေနတဲ့တေလ်ာက္လုံးသနပ္ခါးပဲလိမ္းပါတယ္ ။ရန္ကုန္ေရာက္ၿပီး၃ႏွစ္ေက်ာ္ကာလေလးအတြင္းမွာ ကိုယ္ပိုင္ Cosmetics ဝယ္လိမ္းဖူးတာဆိုလို႔ Bellaေပၚၿပီးတဲ့ေနာက္မွ စုစုေပါင္း၂ႀကိမ္ရယ္ပါ။ ဝယ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းရင္းကလဲ ခရီးသြားတဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသယ္ရတာအဆင္ေျပလို႔ပါ။က်န္တဲ့႐ုံးခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ သနပ္ခါးပဲအမ်ားဆုံးလိမ္းျဖစ္ၿပီးပြဲေတြရွိတဲ့အခါနဲ႔စိတ္ရတဲ့အခါက်ရင္ ကိုယ့္အမရဲ႕ Cosmetics ေတြယူလိမ္းပါတယ္ ။ သနပ္ခါးပဲလိမ္းလိမ္း မိတ္ကပ္ပဲလိမ္းလိမ္း ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႔အၿမဲလိမ္းျဖစ္တဲ့အရာ ေထာပတ္ေစ့ရယ္ပါ ။ဝယ္ရတာလဲလြယ္ကူသလို အကုန္အက်လဲနဲတာမို႔ေန႔တိုင္းလိုလိုလိမ္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီးလိမ္းရလဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တို႔ေထာပတ္သီးစားၾကတဲ့အခါအတြင္းသားေလးေတြယူလိုက္ရင္ အထဲကအေစ့ေလးက်န္ပါမယ္ ။ လူအမ်ားစုက ဒီေထာပတ္ေစ့ေတြကို ဘယ္ေဈးႀကီးတဲ့ Cosmetics မွဝယ္သုံးစရာမလိုပဲကိုယ္တို႔မ်က္ႏွာကိုအမ်ားႀကီးလွသြားေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မသိေတာ့ အလြယ္တကူလြင့္ပစ္တတ္ၾကတယ္။ အဲဒီအေစ့ကို မလြင့္ပစ္ပဲ … Read more

ကုသဖို႔ ခက္ခဲသူမ်ားအတြက္ အဖုအက်ိတ္ ေပ်ာက္ေစတဲ့ျမန္မာေဆးနည္း

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ကုသဖို႔ ခက္ခဲသူမ်ားအတြက္ အဖုအက်ိတ္ ေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အဖုအက်ိတ္ ျဖစ္၍ သိပၸံေဆးဝါးျဖင့္ ကုသရန္ ခက္ခဲေနသူမ်ားအား ထိလည္း ထိေရာက္ ေငြကုန္ေၾကးက် နည္းပါး လွသည့္ ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးၿမီးတို နည္းေလးအား လြပ္လပ္စြ ာျပန္လည္မွ်ေ၀ လို႔လည္း ရပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကိုေတာ့ နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္းမွ အဖုအက်ိတ္ အတြက္ မန္က်ည္း၊ ထုံး၊ပ်ားကိုသုံးၾကမွထုတ္ႏုတ္ေဖၚျပပါသည္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား– (၁) ထုံး(ကြမ္းစားထုံး) ။ (၂) မန္က်ည္းမွည့္(အေစ့မပါ) ။ (၃) ပ်ားရည္စစ္ ။ ထိုသုံးမ်ိဳးကို အဖုအက်ိတ္ အ႐ြယ္ ပမာဏ ေပၚမူတည္ၿပီး ဆတူေရာ၍ လက္ဖဝါးေပၚတြင္ နာနာပြတ္ၿပီး နယ္ေပးပါ ။ လက္ဖဝါးေပၚတင္ကာ နယ္ထားေသာ ထုံး၊မန္က်ည္းမွည့္၊ ပ်ားရည္ … Read more

မိန္းခေလးမ်ား အတြက္ ေငြမကုန္တဲ့ အလွအပ နည္းလမ္းမ်ား

မိန္းကေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရ၊ ေျခသည္း လက္သည္း၊ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာစတဲ့ အလွအပေတြ အတြက္ ပိုက္ဆံ အေျမာက္အျမား သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာလည္း လိုခ်င္စရာ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုက အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လက္ညိႇဳးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အလွျပင္ပစၥည္း အမ်ားစုက အင္မတန္ ေစ်းႀကီးၿပီးေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ သင္နဲ႔ဓာတ္တည့္ခ်င္မွ တည့္မွာပါ။ တကယ္ေတာ့ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔ မထင္အလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ ပိုက္ဆံ အကုန္အက် ခံေနစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဘးကင္းၿပီး ပိုက္ဆံသိပ္မကုန္ေစတဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြ မ်ားစြာရွိေနလုိ႔ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီနည္းလမ္းေတြ အျပင္ အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္ရွိဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိဖို႔၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ဖို႔ တို႔ကလည္း အလွအပအတြက္ အလြန္အေရး ပါပါေသးတယ္။ ၁။ ၀က္ၿခံအတြက္ သြားတိုက္ေဆး … Read more

.ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေလးပါ

တစ္ပတ္( ၁)ႀကိမ္ (၃)ႀကိမ္စားၿပီးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အေျခေနကို ျပန္လည္စမ္းသပ္ရန္ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ဖတ္ရႈရသျဖင့္ ျပန္လည္မၽွေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္ ( နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း)ပါ ေဆးနည္း ေဆးနည္း ဆီးျဖဴသီး (၁၀)လုံးႏွင္ ငါးရံ့ (၁၀)က်ပ္သား ေရာခ်က္စား႐ုံသာ (၃)ႀကိမ္မၽွစား႐ုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳလက္ေတြ႕သက္သာေၾကာင္းေတြ႕ရွိ၍ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္ အထက္ပါ ဓာတ္စာစားေနခ်ိန္ ကာလအတြင္း၌ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစုံမ်ား အခ်ိဳဓာတ္ပါရွိေသာအစားအေသာက္မ်ား . အထူးသျဖင့္ သရက္သီးမွည့္ ပိႏၷဲသီး ဒူးရင္းေရွာက္ခ်ိဳသီး လိေမၼာ္သီး ကၽြဲေကာသီး ၾကက္ေမာက္သီးႏွင့္ ေကာက္ညႇင္းမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း အမွတ္ ၃၆၉( ဧၿပီလ ၂၀၁၇)မွ ျပန္လည္ကူးယူတင္ျပပါသည္ ။ credit MyMc Unicode တစ်ပတ်( ၁)ကြိမ် (၃)ကြိမ်စားပြီးပါက ဆီးချိုရောဂါ … Read more

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အေနျဖင့္တစ္ပတ္ကို ေခါင္းဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္သလဲ

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အေနျဖင့္တစ္ပတ္ကို ေခါင္းဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္သလဲ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔တစ္ပတ္ကို ေခါင္း ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္လဲဆိုရင္ လူတိုင္းမွာ ေမြးရာပါ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား မတူညီၾက သကဲ့သို႔ ဆံသားအမ်ိဳး အစားလည္း ကြဲျပားျခား နားၾကပါတယ္။ (က) က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသား (ခ) ပုံမွန္(အလယ္အလတ္) ဆံသား (ဂ) ဆံသားအုံေကာင္း (ဆံပင္ထူ) (ဃ) ေျခာက္ေသြ႕ (မြဲေျခာက္ေျခာက္) ဆံသားဆိုၿပီးေတာ့ အေျခခံအားျဖင့္ ဆံသားေလးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို မတူညီတဲ့ ဆံသားအမ်ိဳး အစားေပၚမူတည္၍၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အႀကိမ္ႏႈန္းဟာလည္း အနည္းအမ်ား ကြာဟမႈရွိပါတယ္။ ၁။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသားပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ က်န္းမာတဲ့ဆံသားေတြက အျခားဆံပင္အမ်ိဳးအစားေတြထက္ ပို၍အဆီစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းၾကတာေၾကာင့္ daily use shampoo (ေခၚ) ေန႔စဥ္သုံးရွမ္ပူအမ်ိဳးအစားကို … Read more

အလွအပ အတြက္ စံပါယ္ပန္း၏ အက်ိဳးျပဳပံု

စံ ပယ္ပန္းလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ ျဖဴျဖဴ ေဖြးေဖြး ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ ပန္းလွလွေလးကို ေျပးျမင္မယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီ ပန္းလွလွေလးက ရနံေလးတင္ ေမႊးတာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလို အသားအေရ အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ စံပယ္ပန္း လွလွေလးေတြက အသား အေရကို ဘယ္လိုမ်ား အေထာက္အပံ့ ေပးသလဲဆိုတာကို ဒီေဆာင္းေလးကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ စံပယ္ပန္းေမႊး ေမႊးေလး ကေ ပးတဲ့ အသားအေရ က်န္းမာေရး အေရာင္ေဖြးေဖြးေလးနဲ႔ အနံ႔ေမႊးေမႊးေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အဆင္းေရာ အခ်င္းပါ ျပည့္စုံတဲ့ စံပယ္ပန္းေလးက အသားအေရအတြက္ အခုလို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ စံပယ္ပန္းက အေရာင္က်ေစႏို င္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ စံပယ္႐ြက္ကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ရလာတဲ့ … Read more

နစ္နာ စရာရွိရင္ မိန္းခေလးေတြပဲနစ္နာရတာမို႔ သတိေလးထားၾကပါေနာ္

ငါ့သမီးကို အေမမွာခ်င္တယ္”ငါ့သမီးေလးရယ္ ေဖ့စ္ဘုတ္သုံးတာေတာ့ ေခတ္သဘာဝမို႔ အေမမေျပာလိုပါဘူးသမီးရယ္ ဒါေပမယ့္ ေမေမမွာခ်င္တာက…ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚမွာ တရားဝင္လက္ထပ္ထား ျခင္းမရွိဘဲ ရည္းစားေတြ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ထားၿပီး ဓာတ္ပုံေတြ တြဲရိုက္ တြဲတင္နဲ႔ ေမေမသူမ်ားေတြေျပာလို႔ အကုန္သိၿပီးၿပီ သမီး …သမီးရယ္ … သမီးရည္းစားက တကယ္လို႔သမီးနဲ႔ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္မရခဲ့ဘူး မယူဘူးဆို ရင္ ငါ့သမီးဘဝေလးကို ဘယ္ေယာက္်ားေလးက တန္ဖိုးထားမွာလဲၿပီးေတာ့ေမေမတို႔ မ်ိဳးရိုး ဂုဏ္သိကၡာေတြကိုလည္း ငဲ့ၾကည့္ပါဦးသမီးေရ …ခုေတာ့ … သမီးက ငါ့ရည္းစားေလး ဘယ္ေလာက္လွတယ္ ဘယ္၍လွတယ္နဲ႔ ႂကြာခ်င္ၿပီး လိုင္းေပၚတြဲတင္ေတာ့ေမေမတို႔ကို ပတ္ဝန္းက်င္ က ေျပာလာၿပီ သမီးေရ မဆုံးမဘူးလား မအုပ္ခ်ဳပ္ဘူးလားတဲ့။ ေနာက္တစ္ခါ ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚမွာ ရည္းစားနဲ႔ ဓာတ္ပုံ တြဲတင္ေတာ့ မယ္ဆိုရငေဖေဖေမေမတို႔ရဲ့ ဂုဏ္သိကၡာေတြကို ျပန္ျမင္ေယာင္ေပးပါ သမီးေလးေရ ။အမ်ိဳးေကာင္းသမီးေလးတို႔ အသိတရား … Read more

ဗိုက္ျပဳတ္ေဆးနည္းေလး တင္ေပးဆိုလို႔ တင္ေပးလိုက္ၿပီေနာ္

ဗိုက္ျပဳတ္ေဆးနည္းေလး တင္ေပးဆိုလို႔ တင္ေပးလိုက္ၿပီေနာ္ ဗိုက္ျပဳတ္ေဆးနည္းေလး တင္ေပးဆိုလို႔ပါ သံပုယိုသီး3လုံး, ၾကက္သြန္ျဖဴအတက္ႀကီး5တက္, ဂ်င္းအေနေတာ္အတက္ တစ္တက္!! ပထမဆုံး သံပုယိုသီးကို 4စိတ္ထိုး, ၾကက္သြန္ျဖဴ5တက္အခြံခြါ, ဂ်င္းကိုအခြံခြါ ပါးပါးလွီး!! ေရ2လီတာ ပြက္ပြက္ဆူထဲကို ခုနကလွီးတာေတြထည့္ပီး နာရီဝက္ျပဳတ္!! ၿပီးရင္အဖတ္ေတြဆယ္ပီးပစ္လိုက္ပါ!! အရည္ကိုအေအးခံပီး အစာမစားခင္နာရီဝက္အလိုမွာ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာေသာက္ေပးပါ!! တစ္ေန႔3ႀကိမ္ေပါ့!! တစ္ပတ္ၾကာရင္ ဗိုက္ျပဳတ္သြားပါတယ္တဲ့ က်မလဲအခုမွလုပ္ၾကည့္တာပါ ခ်စ္တို႔လဲ လုပ္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္ရွင္ Thida Myint Unicode ဗိုက်ပြုတ်ဆေးနည်းလေး တင်ပေးဆိုလို့ပါ သံပုယိုသီး3လုံး, ကြက်သွန်ဖြူအတက်ကြီး5တက်, ဂျင်းအနေတော်အတက် တစ်တက်!! ပထမဆုံး သံပုယိုသီးကို 4စိတ်ထိုး, ကြက်သွန်ဖြူ5တက်အခွံခွါ, ဂျင်းကိုအခွံခွါ ပါးပါးလှီး!!’ ရေ2လီတာ ပွက်ပွက်ဆူထဲကို ခုနကလှီးတာတွေထည့်ပီး နာရီဝက်ပြုတ်!! ပြီးရင်အဖတ်တွေဆယ်ပီးပစ်လိုက်ပါ!! အရည်ကိုအအေးခံပီး အစာမစားခင်နာရီဝက်အလိုမှာ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာသောက်ပေးပါ!! တစ်နေ့3ကြိမ်ပေါ့!! တစ်ပတ်ကြာရင် … Read more

သံုးရက္အတြင္း ေျခ လက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေစတဲ႔ သဘာ၀ အိမ္တြင္းေဆး

သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ေဆးနည္းသစ္တခုေပးပါရေစေနာ္ …။သံုးရက္မဟုတ္ဘဲ တစ္ရက္နဲ႔ကို သင့္ အသားအေရ ထူးျခားလာပါလိမ္႔မယ္ …။ အထူးသျဖင့္ ေနေလာင္ထားတဲ့ ေျခ၊လက္ အသားအေရအတြက္ ဒီနည္းက အသံုးဝင္လြန္းပါတယ္။ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အဆင့္(၂)ဆင့္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ပထမအဆင့္က ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ scrub လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒုတိယအဆင့္က ေျခလက္ေတြ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္ …၊ ဒီအဆင့္ႏွစ္ဆင့္ကို တခ်ိန္တည္း ဆကိတိုက္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အသားအေရဟာ သံုးရက္အတြင္း သိသာလာမွာပဲ ျဖစ္တယ္ …။ ပထမအဆင့္- Scrub ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ ဒီအဆင့္မွာ သၾကား လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစာ နဲ႔ စႏၵာကူးမႈန္႕ … Read more